ゆず湯のやり方、作り方は?もたらす3つの驚くべき効果とは?

あなたはこんな毎日を送っていませんか?

「週末にいっぱい寝ても、疲れが取れない…」

「お湯を張って半身浴をしても、疲れが取れない…」

「土日にマッサージに行ったのに、火曜日にはもう疲れてる…」

あなたのこんな悩みを解消する、自宅でカンタン「ゆず湯」3つの効力とやり方をお届けします♪

柚子湯がもたらす3つの効果

ビタミンCが溶け出すので、お肌がツルツルになる

ゆずには、ビタミンCがたっぷり含まれています。ビタミンCには抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果が期待できます♪そんなビタミンCはゆずの果実、つまり食べる部分には100gあたり40mg含まれています。

しかし…意外と知られていない事実。ゆずの果皮、つまり食べられない部分には100gあたりなんと150mgも含まれているのです!その差なんと3.75倍

ゆずを食べるとき、私たちはこれを知らず知らずのうちに捨ててしまっているのです…。ゆず湯にすることでビタミンCは果実からも、果皮からも溶け出し私たちの肌に浸透してくれます

また、ゆずにはビタミンCに加えヘスペリジンという成分を含んでいるので、シミやシワの原因となるメラニンを抑制してくれます。なので、肌にゆずを浸透させることで、老化を防ぐこともできるのです♪

冷えにくくなり、平均体温が上がるので、太りにくく痩せやすい身体になる

ゆずにはシトラールが入っているので、あなたの身体をポカポカに温めてくれます。シトラールってなに?って思いますよね。シトラールはショウガに豊富に含まれています。ショウガを食べると身体がポカポカしたこと、ありませんか?

私は幼い頃、風邪をひくと決まってショウガ湯を飲まされていました…。いや〜懐かしいです。おっと、少し話が逸れちゃいました。そんなシトラールはあなたの血管をゆるめて、血流をよくしてくれます。

なので血液が廻りやすくなり、手の指先や足の指先の末端にまで血液が廻るようになります。この効果によって身体がポカポカ暖まり、風呂あがり後も湯冷めしにくくなるのです。また、身体が温まることで頭がスッキリし、脳をシャキッとさせてくれる効果もあります。

では体温が上がるとどんないいことがあるのでしょうか?体温は1度上がると、免疫力が30%UPし、基礎代謝は13%から15%もUPします。

免疫力がUPすることで風邪を引きにくくなることはもちろん、基礎代謝を上げることで、カロリーを消費しやすくなり、痩せやすくなるでしょう。(人間のエネルギー消費は基礎代謝で7割消費されているので、ここをアップする影響は大きいといえますね。)

自立神経を保つ2つの香り成分が含まれているので、疲労回復ができる

あなたはどんなボディクリームを使っていますか?ゆずにはボディクリームの原料にも使われるリモネンが入っているので、安らぎの香りと安眠効果を与えてくれます。なので、心がリラックスし、くつろぎを与えてくれます。

ボディクリームを塗るとどこかリラックスできますよね。また、ゆずには乳酸を分解するクエン酸も含まれているため、筋肉の疲れを分解してくれます。なので、ゆずはあなたの疲労回復をサポートしてくれます♪

1日の間、知らず知らずのうちに酷使した全身の筋肉の疲れをお風呂に入ることで解消してくれるのはありがたいですよね。

ゆず湯を作る、カンタン3ステップ

いかがでしょうか?こんな魅力的な効果を持ったゆず湯、試してみたくなっちゃいますよね。「効果はわかった!でも、どうやってやるの?」そんなあなたにゆず湯の作り方をカンタン3ステップでご紹介。

◯ステップ 1 ゆずを1~2個用意します。

お風呂に入れるゆずの数の目安は1~2個です。このあとステップ2でも説明しますが、ゆずを丸ごと入れる場合は5~6個用意してください。

◯ステップ 2 半分に切る

お風呂に入れるゆずは、半分に切りましょう。もし…「私は肌が弱いけど、大丈夫かな?」と不安な方は、ゆずは切らずに丸ごと入れましょう。

◯ステップ 3 ネットに入れる

切ったゆずをそのまま裸でお風呂に入れてしまっては、果肉がふやけて、タネやら皮やらが散乱…。次の日、浴槽を掃除するのが鬱になってしまいます。なので、切ったゆずはネットに入れましょう。

ネットに入れてしまえば浴槽でゆずをモミモミしても大丈夫。もし、ゆずを丸ごと入れる場合はネットなしでも大丈夫。

まとめ

その1 ビタミンCが溶け出すので、お肌がツルツルになる

その2 平均体温が上がるので、太りにくく痩せやすい身体になる

その3 自律神経を保つ2つの香り成分が含まれているので、疲労回復ができる

いかがでしたか?幼い頃、おばあちゃんとゆず湯に入ったことがある人もいるかもしれません。なんとなく入っていたあのゆず湯にはこんな魅力的な効果があるんです♪

今日からすぐに、カンタンにできるのでぜひ一度試してみてください!寒い夜、ゆず湯のチカラで心も身体もポカポカにしましょう♪

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