ひとりぼっちが寂しい時に出来る対処法4選を徹底解説

みなさんこんにちは。時々、ひとりぼっちでいることが

寂しく感じることはありませんか?

 

いつもは大丈夫なのに「私はなんで今ひとりぼっちでいるんだろう…」と

寂しくなってしまうのは人間誰でもあるものです。

 

夜にスマホでSNSを見続けてしまうタイプの方もいるのではないでしょうか。

でも、それってなんか虚しくなってしまうんですよね。

 

この記事を読むことで、寂しくなってしまったときの対処法や

どうしたら気が紛れるかが分かります。

そして、少し心が軽くなると思います。

ひとりぼっちで寂しくてどうしたらいいんだろう…と悩むあなたの力になれますよ。

 

人はひとりぼっちだと寂しい状態になる生き物

どんなに身体の大きな人も、強がりな人も

みんな「寂しい」という感情を持っています。

 

それは生まれたときから「家族」という団体の中で生活をするので、

そもそも一人で生きるという選択肢が無いのです。

大人になり、家族と離れて生活をしていても学校・会社など

私たちは人と接して生きていくのです。

 

だから「私は弱い人間だ」と落ち込む必要はありません。

誰もが抱える感情なので、まずその感情を受け止めてあげましょう。

 

「私は今、ひとりぼっちが寂しいんだね。よしよし」と受け止めてあげることで、

自分の心は少し楽になるのです。人は、受け入れられて初めて安心する生き物です。

まずは、自分自身を受け入れてあげましょう。

 

毎日仕事や勉強。忙しい街の音。私たちは疲れやすい環境の中で生活をしているのです。

そして、疲れた心は癒しを求めて寂しいと感じてしまうのです。

定期的に自分を癒してあげましょう。

 

気の置けない友達に会いに行こう

 

心を許せる友人は自分の精神安定には欠かせない存在ですよね。

連絡をとって、食事に行くなり映画にいくなりしてみてはどうでしょう?

人と会いたくなるのは、人といることで

安心感を感じるホルモン「オキシトシン」が分泌されます。

 

また、一緒にいる人が「オキシトシン」を分泌することで、

自分も「オキシトシン」が分泌される相乗効果があると言われています。

人が恋しくなるのはそういった理由があるからだと

思っています。私も友達と会うと心が穏やかになり、笑顔が増えるので

きっとそういうことなんだろうな。と感じています。

 

ひとりぼっちが寂しいと感じているあなたは、

今すぐに仲のいい友達に連絡して心から笑いましょう。きっと心が楽になりますよ。

 

部屋の掃除をして気持ちをスッキリさせて、気を紛らわそう!

 

友達と離れて暮らしている、または自宅から出る気分になれない人は

自宅の掃除をしてみてはどうでしょうか?

 

部屋の掃除って本格的にやると結構時間がかかるんですよね。

一生懸命掃除をしていると、ひとりぼっちの寂しさを忘れることが出来ます。

 

これは私がよく使う作戦で、かなりおススメです。

気が付くと寂しさは消えており、部屋は綺麗になり居心地が良く、

洗濯物のいい香りがベランダから漂ってきて、

おしゃれな映画のワンシーンを切り取ったような気分になれるのです。

 

部屋の乱れは心の乱れとも言いますが、その通りだと感じています。

寂しい気持ちも部屋の汚れも全部捨てて晴れやかな気持ちになりませんか?

達成感も感じることが出来ますよ。

 

映画を見る、好きなカフェで読書をする

映画や本を読むことで違う世界に冒険旅行に行くのはどうでしょう?

おしゃれな洋画やミステリー小説は見ているだけで、

読むだけで心が自然とわくわくしてくるものです。

 

映画館のポップコーンの甘い香りを感じて一人で映画鑑賞も大人の時間ですよね。

心があたたまる映画を選ぶと見終わったあとのむなしさから

ひとりぼっちの寂しさも感じることなく心が満たされます。

 

読書は好きな作家さんがいたら、その方の本を読んでみましょう。

ほかにも画集や、写真集も心が満たされますよ。

自宅で映画を見るのもおススメです。

 

主人公の人生逆転ストーリーはひとりぼっちで

寂しくなっている心には最高の栄養となります。

近くの映画館・図書館・DVDレンタルショップへ足を運んでみてはどうでしょう?

 

好きな恋人に会いに行く、電話をする

やはり、一番私たちの心をみたしてくれるのはパートナーの存在ではないでしょうか?

大好きなパートナーのハグほど心が満たされるものはありません。

仕事のイライラも寂しい心も彼はすべて消し去ってくれる存在です。

「今日はあなたに会って心の充電をしたいよー」と言って嫌がる人はいないでしょう。

 

たまにはわがままを言っても逆に喜ばれることもありますよ。

パートナーとおいしい食事を食べて手をつないで歩いてみてはどうでしょう?

 

パートナーに会いに行く際の身支度ほど心の踊る時間はないと思います。

とびきり素敵なあなたで会いに行きましょう。

 

まとめ

忙しい毎日で私たちの心は疲れている

信頼できる友人に会って心から笑う

部屋の掃除い熱中して寂しさを忘れ部屋も心もスッキリさせる

映画や読書をして違う世界に浸る

好きな人・パートナーに会って心も身体も満たしてもらう

ひとりぼっちと感じて寂しいときはぜひ試してみてくださいね!

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