ポカリが風邪に効く理由!たった1分で効果を上げる方法とは?

受験シーズン真っ盛り。センター試験は終わりましたが、受験生を抱える家庭では風邪などひいていられない!という日々だと思います。受験生であろうとなかろうと風邪症状はつらいものですし、仕事があるからと無理を押してこじらせてしまっている人も多くいるのではないでしょうか?

風邪をひいたらまずは病院へ…というのも決して間違った判断というわけではありませんが、風邪に対して出される薬はあくまで個別の症状を抑える、対処療法としてのものです。

それに病院へ行くことによって、逆にインフルエンザなどをもらってしまう可能性もないとは言い切れません。そうなってしまっては厄介です。

インフルエンザが疑われるような突然の高熱や、水も飲めないほどの胃腸風邪でも家で我慢して様子を見る必要はありませんが、軽い風邪であれば、家でできる対処法をよく知って、実践することで、ある程度は治してしまうことができます。

ところで、よく言われる「風邪引いたらポカリを飲んで寝る」という方法は、本当に効果的なんでしょうか?というか、なぜポカリなんでしょう?

「ポカリ飲め」と風邪引きが言われる理由

当然ですが、ポカリにRPGの万能アイテムに匹敵するようなとんでもない力があるわけではありません。確かに水分補給は必要ですが、ではなぜ、スポーツドリンクの中でポカリが名指しされるのでしょう?

その答えは、「水分補給」という言葉が持つ本当の意味に潜んでいました。風邪をひいて、熱を出して布団にこもっていれば、もちろん汗をかきます。

その汗が蒸発する時に体の熱を奪い、体温を下げることができるのですが…それによって脱水を引き起こすことがないようにしなければなりません。熱が下がっても脱水を起こしていれば、もちろん体調は悪いままですからね。

水も受け付けないような胃腸風邪のピークの時は例外として、体から減ってしまった水分を適切に補給する必要があります。とはいえ、ただ水やお茶を飲むだけでは充分に水分補給をしたとは言えません。

体に含まれる体液は真水ではないため、ただ水を飲んでもすぐに体中にいきわたることはありませんし、カフェインの含まれるお茶を飲めば、利尿作用で必要な水分を逆に尿として排出してしまいかねません。

体が失った水分を素早く吸収して取り戻すためには、適度にナトリウムと糖質を含んでいる飲み物を飲むことが必要です。体液に近い方が、吸収が早いんです。

ひどい脱水を起こしている場合は経口補水液も使われますが、ポカリにも人間の体液に必要な成分がしっかり含まれています。そもそも、ポカリは点滴用の輸液をベースに開発されたものですから、「飲む点滴」としての機能をしっかり果たすわけです。

また、他のスポーツドリンクよりも炭水化物とナトリウムが多めに含まれているのも大きな特徴。炭水化物が多いということは、含まれるエネルギーも多いということ。

風邪をひくと食欲がないときも多いですから、補給する水分から栄養も一緒に摂れるに越したことはありません。また、他のスポーツドリンクが推奨されない理由のひとつに、含まれる糖の種類が違う、ということがあります。

ひとつ例を挙げると、ポカリとよく比較されるアクエリアスですが、こちらは人工甘味料を使用していることからあまりお腹に優しくありません。

アクエリアスはアミノ酸などを含んでおり、スポーツでの疲労回復にはしっかりと効くように作られているのですが、体が弱っている時に取るのはちょっとリスクが高い…ということですね。

人工甘味料が入っていないスポーツドリンクはポカリの他にもいくつかありますが、中でも一番カロリーが高いのがポカリなので、栄養補給、という観点からもポカリが選ばれるわけです。

ポカリの風邪に効く飲み方はこのひと工夫!

「ポカリ飲め」にはそれなりの根拠があることがわかりましたが、これにひと手間をプラスすることで、より一層風邪に効く飲み物にすることができます。

それは、ポカリを温めること。これだけです。冷たい飲み物は、熱のある体にじんわりとしみわたって気持ちがいいものですが、風邪の菌をいち早くやっつけるためには、体を冷やすのは実はあまりよくありません。

そもそも風邪で熱が出るのは、体内の風邪菌を増やすことなく、体を守る機能を持つ白血球の働きを高めるため。その働きを促すためにも体を温める温かい飲み物が良いし、それがポカリであれば、体が失った水分や栄養を手早く補給することもできる!

なるほど、一石二鳥ですね。体温よりも温かければ充分効果的とのことなので、ペットボトルを開けて飲む前にカップに入れて、レンジで1~2分チン。

ちなみにもし温めすぎて沸騰させてしまっても、成分が壊れることはないそうなので大丈夫。本当にたったこれだけなので、ぜひ!

まとめ

・風邪にポカリがいいと言われるのは、含まれる成分のため

…人間の体液に含まれる成分をバランスよく含むので体への吸収が早く、カロリーも比較的高いことから食欲のない風邪の時にもピッタリ。

・風邪を引いた時にポカリを飲むなら、ぜひ温めて

…風邪のもとになる菌を倒すために上げた体温を下げることなく水分が取れるため、より効果的!

繰り返しますが、ポカリを飲むだけで風邪が治るわけではありません。部屋の温度・湿度管理を十分にしたうえで、普段忙しく働いている分までしっかり休むことが重要です。どうぞお大事に!

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